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경제적 자유를 향한 첫걸음, 사촌의 성공에서 배운 5가지 통찰 장례식장에서 만난 사촌. 정확히 10년 만의 만남이었다. 어린 시절 자주 어울렸던 사촌과 나는, 어느새 30대 중반의 어른이 되어 있었다. 우리는 똑같이 취업을 준비하고, 첫 월급을 받아 기뻐하던 시기를 겪었다. 하지만 10년이라는 시간은 너무나도 극명하게 우리를 갈라놓았다. 한 명은 아직도 직장이라는 틀 안에 있었고, 다른 한 명은 […]
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감사일기를 쓰면 스트레스가 줄어든다? 과학적 근거 분석 서론 우리 직장인들은 과중한 업무와 불확실한 미래로 인해 많은 스트레스를 받고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스를 관리하는 것은 매우 중요하며, 그 방법 중 하나로 감사일기 쓰기가 주목받고 있습니다. 특히, 저는 유퀴즈에 나온 송혜교 배우의 인터뷰를 인상깊게 봤는데요. 과연 감사일기가 실제로 스트레스 감소에 효과가 있을까요? 과학적 연구를 통해 그 […]
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회복탄력성을 높이는 제일 쉬운 감사일기 1. 왜 회복탄력성이 중요한가? 바쁜 일상 속에서 우리 모두는 예상치 못한 어려움이나 스트레스를 겪기 마련입니다. 과도한 업무 부담, 대인관계의 갈등, 미래에 대한 불확실성 등은 쉽게 우리를 무기력하고 우울하게 만듭니다. 이처럼 삶의 장애물에 부딪힐 때마다 주저앉지 않고 다시 일어설 수 있는 ‘심리적 근력’을 회복탄력성이라고 부릅니다. 회복탄력성은 단순히 스트레스나 역경을 견디는 것을 […]
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매일 하루를 마무리하며 감사한 일을 적어보라는 글을 본 적이 있습니다. 처음에는 “그게 무슨 효과가 있겠어?”라고 의심했지만, 직접 실천해보니 삶이 바뀌는 것을 체감했습니다. 감사일기를 쓰면서 어떤 변화가 생겼는지 솔직하게 나누고 싶습니다. 📌 감사일기를 시작한 계기 당시 저는 불안과 우울을 겪고 있었습니다. 돌아보면 상당히 힘든 상태였지만, 정작 그때는 제 상태를 객관적으로 살필 여유조차 없었죠. 그저 무기력하고 무감각하게 […]
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감사일기: 내 경험과 과학적 근거 감사일기: 내 경험과 과학적 근거 최근 유 퀴즈 프로그램에서 송혜교 배우님의 이야기를 인상 깊게 봤어요. 힘든 시기를 이겨내는 비결로 “자기 전 감사일기”를 쓴 것이 크게 도움이 되었다고 합니다. 요즘 많은 분들이 감사일기의 장점에 대해 이야기하는데, 정말 감사일기를 쓰면 달라질까요? 저 역시 몇 년 전, 갑자기 공간이 점점 좁아지면서 갇힌 느낌이 […]
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