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행복과 성공의 자기돌봄

마음과 건강을 스스로 돌보기 위한 모든 정보를 공유합니다.

최신 아티클

2025년 04월 14일 4 min read

경제적 자유를 향한 첫걸음, 사촌의 성공에서 배운 5가지 통찰

경제적 자유를 향한 첫걸음, 사촌의 성공에서 배운 5가지 통찰 장례식장에서 만난 사촌. 정확히 10년 만의 만남이었다. 어린 시절 자주 어울렸던 사촌과 나는, 어느새 30대 중반의 어른이 되어 있었다. 우리는 똑같이 취업을 준비하고, 첫 월급을 받아 기뻐하던 시기를 겪었다. 하지만 10년이라는 시간은 너무나도 극명하게 우리를 갈라놓았다. 한 명은 아직도 직장이라는 틀 안에 있었고, 다른 한 명은 […]

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자기 돌봄 포스트

감옥같은 회사생활
2025년 04월 07일 3 min read

회사가 감옥처럼 느껴질 때: 의미를 찾은 내 경험

회사가 감옥처럼 느껴질 때: 의미를 찾은 내 경험 고통과 성장은 한 끗 차이 햇살이 좋은 아침. 통유리로 된 고층 헬스장에서 런닝머신을 뛰는 성공한 직장인의 모습을 꿈꿨던 적이 있다. 놀랍게도, 헬스장에서 흔히 접할 수 있는 트레드밀(런닝머신)은 원래 19세기 영국의 고문기구였다고 한다. 시지프스의 형벌처럼 무의미한 반복을 통해 고통을 주는 장치였다. 죄수들은 하루 종일 무의미하게 트레드밀을 돌렸다. 하지만 […]

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퇴근 후 나만의 시간을 갖는 30대 직장인
2025년 03월 28일 2 min read

30대 번아웃, 언제부터 우리는 꿈을 잃었을까?

30대 번아웃, 언제부터 우리는 꿈을 잃었을까? 30대 번아웃을 겪고 있나요? 회사에 치여 목표를 잃은 당신. 삶의 방향을 다시 찾기 위한 작은 시작, 이 글에서 함께 찾아보세요. 회사에만 집중하다, 나를 잃었다 출근하고, 일하고, 퇴근하고. 매일 반복되는 이 루틴 속에서 우리는 언젠가부터 ‘왜 이걸 하고 있는지’조차 잊은 채 살아가고 있습니다. 저도 그랬습니다. 결혼을 앞두고, 서울의 집값을 보며 […]

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고독을 즐기는 남자
2025년 03월 25일 2 min read

직장인의 성장 공식: 고통, 고독, 고결을 즐겨야 할 때

3040 직장인의 성장 공식: 고통, 고독, 고결을 즐겨야 할 때 30대, 40대의 삶은 생각보다 조용히, 하지만 묵직하게 흘러갑니다. 일도 어느 정도 익숙해지고, 인간관계도 정리될 만큼 정리되었고, 큰 사건 없이 하루하루를 버티듯 살아가게 됩니다. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. “이렇게 살아도 괜찮은 걸까?” 그 질문의 끝에서 찾은 세 가지 단어가 있습니다. 고통, 고독, 그리고 고결. 누군가에게는 […]

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무기력한 직장인 사진
2025년 03월 22일 2 min read

무기력 극복, 파이팅보다 먼저 해야 할 것

무기력 극복, 파이팅보다 먼저 해야 할 것 무기력은 단순한 게으름이 아닙니다. 그 바다에서 빠져나오려면, 먼저 ‘수영하는 법’을 배워야 합니다. 무기력이라는 바다에 빠졌을 때 ‘요즘 너무 무기력해…’ 이런 말을 자주 하게 되나요? 힘내라는 말, 나도 지겹게 들었고, 해봤습니다. 하지만 파이팅만 외친다고 무기력이 극복되진 않더라고요. 한때는 제 의지가 약해서 그런 줄 알았습니다. 하지만 지금은 압니다. 무기력은 단순한 […]

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