마음과 건강을 스스로 돌보기 위한 모든 정보를 공유합니다.
회사가 감옥처럼 느껴질 때: 의미를 찾은 내 경험 고통과 성장은 한 끗 차이 햇살이 좋은 아침. 통유리로 된 고층 헬스장에서 런닝머신을 뛰는 성공한 직장인의 모습을 꿈꿨던 적이 있다. 놀랍게도, 헬스장에서 흔히 접할 수 있는 트레드밀(런닝머신)은 원래 19세기 영국의 고문기구였다고 한다. 시지프스의 형벌처럼 무의미한 반복을 통해 고통을 주는 장치였다. 죄수들은 하루 종일 무의미하게 트레드밀을 돌렸다. 하지만 […]
계속 읽기
스스로를 칭찬하세요! 꾸준한 습관을 위한 최고의 동기부여 스스로를 칭찬하세요! 꾸준한 습관을 위한 최고의 동기부여 🎯 작은 습관이 쌓이면 큰 변화를 만듭니다. 하지만 꾸준히 지속하기란 쉽지 않죠. 여기서 중요한 열쇠는 바로 ‘보상’입니다. 뇌 과학적으로 보상이 습관 형성에 어떤 역할을 하는지, 그리고 직장인들이 효과적으로 습관을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 📌 왜 ‘습관 + 보상’이 핵심인가? “작은 습관이 모이면 […]
자세히 보기