마음과 건강을 스스로 돌보기 위한 모든 정보를 공유합니다.
미래와 연결될 때, 삶은 다시 뜁니다 미래와 연결될 때, 삶은 다시 뜁니다 무기력한 직장인의 공통점 – 지금 여기가 답답한 이유 많은 직장인들이 말합니다. “일을 해도 끝이 안 보여요.” “다람쥐 쳇바퀴 같아요.” “그냥 살아내는 것 말고는 방법이 없어요.” 이 무기력의 본질은 단순한 피로나 일이 많아서가 아니라, ‘삶의 이유’와 단절된 상태에 있다는 데 있습니다. 👉 관련 글: […]
계속 읽기
매일 하루를 마무리하며 감사한 일을 적어보라는 글을 본 적이 있습니다. 처음에는 “그게 무슨 효과가 있겠어?”라고 의심했지만, 직접 실천해보니 삶이 바뀌는 것을 체감했습니다. 감사일기를 쓰면서 어떤 변화가 생겼는지 솔직하게 나누고 싶습니다. 📌 감사일기를 시작한 계기 당시 저는 불안과 우울을 겪고 있었습니다. 돌아보면 상당히 힘든 상태였지만, 정작 그때는 제 상태를 객관적으로 살필 여유조차 없었죠. 그저 무기력하고 무감각하게 […]
자세히 보기
스스로를 칭찬하세요! 꾸준한 습관을 위한 최고의 동기부여 스스로를 칭찬하세요! 꾸준한 습관을 위한 최고의 동기부여 🎯 작은 습관이 쌓이면 큰 변화를 만듭니다. 하지만 꾸준히 지속하기란 쉽지 않죠. 여기서 중요한 열쇠는 바로 ‘보상’입니다. 뇌 과학적으로 보상이 습관 형성에 어떤 역할을 하는지, 그리고 직장인들이 효과적으로 습관을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 📌 왜 ‘습관 + 보상’이 핵심인가? “작은 습관이 모이면 […]
자세히 보기
감사일기: 내 경험과 과학적 근거 감사일기: 내 경험과 과학적 근거 최근 유 퀴즈 프로그램에서 송혜교 배우님의 이야기를 인상 깊게 봤어요. 힘든 시기를 이겨내는 비결로 “자기 전 감사일기”를 쓴 것이 크게 도움이 되었다고 합니다. 요즘 많은 분들이 감사일기의 장점에 대해 이야기하는데, 정말 감사일기를 쓰면 달라질까요? 저 역시 몇 년 전, 갑자기 공간이 점점 좁아지면서 갇힌 느낌이 […]
자세히 보기